Ia emakume guztiek dakite elikadura egokiak, ariketa fisikoa egiteak eta gantz erregailuak pisua galtzeko erabiltzeak osasuna hobetu eta zifra bat mantendu dezaketela. Azken produktua, gantz erregailua, oso ezaguna egin da kaloriak erretzeko duen gaitasunagatik, eta horrek pisua azkarrago galtzen lagun dezake. Pisua galtzeko produktuen hainbat barietate daude: sintetikoak eta naturalak.
Zer dira pisua galtzeko gantz erregailuak
Pisua galtzeko gantz erregailuak metabolismoak estimulatzen eta bizkortzen, kaloriak erretzen, pisua galtzea, gantzak eta koipeak eta gehiegizko likidoak gorputzetik kentzea sustatzen duten prestaketa bereziak dira. Gantzak erretzeko sendagaiak metabolismoa normalizatzera bideratuta daude, eta horrek bolumena gutxitzea dakar.
Gantz erregailuek pisua galtzen laguntzen al dute?
Droga bereziak hartzen hastea erabakitzerakoan, ia emakume guztiek galdetzen dute koipeak erretzeko dietak pilulek benetan laguntzen duten ala ez nahi den zifra lortzeko. Ez da nahikoa gorputzeko gantzari aurre egitea soilik pisua galtzeko produktuak hartuz: entrenamendu aktiborik gabe, ezin izango duzu nahi duzun emaitza lortu. Ez ahaztu elikaduraz; orekatua izan behar du.
Gantz erregailuek nola funtzionatzen duten
Gantzak erretzeko bitartekoek gorputzetik ateratzen laguntzen dute, prozesu metabolikoak azkartuz. Hori modu desberdinetan gertatzen da. Droga batzuek gosea kentzen dute; beste batzuek tenperatura igotzen dute ariketa fisikoa egitean, eta horrek kaloria azkar galtzea bermatzen du; beste batzuek gehiegizko likidoa kentzen dute gorputzetik. Karbohidratoen xurgapena oztopatzen duten eta hesteetako gantzaren xurgapena blokeatzen duten drogak daude.
Gantz erregailu motak
Gantz erregailu guztiek indar desberdinak dituzte. Droga batzuk ahulak dira, beste batzuk indartsuagoak. Eraginkorrak ez direnak honakoak dira:
- Lipotropikoak ez dira oso eraginkorrak, baina guztiz kaltegarriak dira. Gantzak xehatzea sustatzen duten bitamina itxurako prestakinak dira. Naturalki eratorria.
- L-Carnitina - gantz-azidoak mitokondriora garraiatzen ditu, eta bertan koipeak energia bihurtzen dira. Hauts, tableta edo emultsio likido moduan dator.
Gantzak murrizteko beste produktu batzuk eraginkorragoak dira. Zereginari azkarrago aurre egiten diote:
- Termogenikoak - kirola egitean gorputzaren tenperatura handitzen du. Droga termogenikoen erabilerak metabolismoaren azelerazioa eta gosea kentzea dakar.
- Adrenomimetikoak adrenalina eta norepinefrina askatzea handitzen duten hormonak dira.
Badira efektu handiagoa duten substantziak. Hauen erabilera zorrozki dosifikatu behar da:
- Clenbuterol - koipeak azkar erretzen dituzten beta hartzaileak aktibatzen ditu.
- Yohimbina - koipe erretzea inhibitzen duten alfa hartzaileen gainean jarduten du.
- Kafeina - lipolisia eragiten du, gantzak erretzeaz arduratzen diren entzimak aktibatzen ditu.
- Sinefrina laranja mingotsetik ateratako substantzia da. Nerbio sistemaren jarduera handitzen du, metabolismoa aktibatzen du, gosea murrizten du.
Gantz erregailua nola hartu
Gantzak murrizteko edozein sendagai, gorputzari kalterik egin ez dezan eta lortutako emaitzak denbora luzean kontserbatu daitezen, espezialista batekin kontsultatu ondoren hartu behar da. Hala ere, zenbait jarraibide orokor jarraitu behar dira:
- Debekatuta dago gantzak erretzeko drogak erabiltzea 18 urtetik beherakoentzat.
- Utzi erabilera edo murriztu dosia bigarren mailako efektuak gertatzen badira.
- Menpekotasuna prebenitzeko, hartu atsedena pare bat astetan.
- Hartu botikak bitaminekin batera.
- Onarpen ikastaroak ez du 12 aste baino gehiago izan behar.
- Termogenikoek eta adrenomimetikoek nerbio sistema kitzikatzen dute, beraz, oheratu baino 6 ordu lehenago hartu behar dira.
- L-karnitina eta beste kirol gantz erregailu batzuek ariketa arruntarekin batera funtzionatzen dute.
- Otorduak maizago egiten dira, baina bolumen txikiagoan.
Gantz erregailu eraginkorrak
Gehienezko emaitzak lortzeko, pisua galtzen ari direnak sendagai sendoagoak aukeratzen saiatzen dira. Gantz erregailu eraginkorrenak:
- Kirol gantz erregailuak. Efektu indartsua eta iraunkorra.
- Sendagaiak. Ia farmazia guztiek dituzte erabilgarri. Kapsulak eraginkorrak dira, baina bigarren mailako efektuak dituzte.
- Naturala: pomeloa, espeziak, mugurdiak, te berdea, esnekiak, behi gibela.
Kirol elikadura
Gizon batek substantziak dituzten funtsak erabiltzen baditu gorputzeko gantzak murrizteko ez ezik, baita muskuluak eraikitzeko ere, orduan emakumeak pisua galtzera bideratzen du batez ere. Kirol jardueretan droga bereziak hartzeak gorputzaren erresistentzia handitzen eta nahi duzun efektua hobetzen lagunduko du. Ariketa fisikoa egitean eta gantz-erregailu batzuk hartzerakoan, gorputzaren bolumena murriztu egiten da, irudia egokitzen da. Kirol erregimena kolagenoak, bitaminak eta L-karnitina duten prestakinak erabiltzea da.
Pisua galtzeko, emakumeek baliabide desberdinak erabiltzen dituzte, baina bereziki metabolismoa bizkortzea helburu duten ekintzak. Etxean, zilegi da erabiltzea:
- termogenikoak - afaldu ondoren erabiltzea gomendatzen da, eta horrek gantzak apurtu egiten ditu irentsi eta berehala;
- anorektikoak - gosearen sentsazioa tristea, etxean erabiltzeko gantz erregailu seguruenak;
- proteinak - gazura, soja, kaseina, pisua galdu ondoren muskulu masa multzoari laguntzen diotenak gihar erliebe ederra eratzeko.
Pilulak
Pisua galtzeko modu ona pilula bereziak erabiltzea da. Argaltzeko kapsulak kirolarekin eta elikadura egokiarekin batera erabili behar dira. Horrek energia gorputzeko gantzetatik hartuko dela ekarriko du. Droga aukera ugari dago. Haiei buruzko iritziak desberdinak dira, baina gehienetan positiboak.
Etxean pisua galtzeko gantzak erretzeko produktuak
Pisua galtzeko sendagai guztien ordezko onena elikadura arintzeaz gain, gorputz osoa sendatzen duten elikagaiak izango dira, pisua galtzen laguntzen duten bitartean. Gainera, metodo hau da merkeena. Produktu horien artean daude:
- edateko ur arrunta;
- ananak;
- pomeloa;
- jengibrea;
- kanela;
- esnekiak;
- te berdea eta kafea;
- Aza zuria;
- erremolatxa;
- barazki gordinak;
- fruituak.
Dietan zehar, pisua galtzen laguntzen duten zerealak jan ditzakezu. Pisua galtzea zuntz dietetikoa eta karbohidrato konplexuak egotea lortzen da. Astebetez porridge bakarrik jaten duenean, emakumeak 5 kg gehiegizko pisua galtzeko gai da. Dena ur gainean prestatuta dago. Gantzak erretzeko zerealak honako hauek dira:
- buckwheat - kolesterola jaisten du;
- artatxikia - koipeak kentzen ditu;
- artoak - metabolismoa aktibatzen du;
- oatmeal - hesteak garbitzen ditu.
Belarrak gantzak erretzen laguntzen duen osagai naturala. Belar edari moduan dietan gehituz gero, pisua nabarmen murriztu dezakezu. Ekintza mekanismoaren arabera, belarrak honela banatzen dira:
- Koleretikoa - arto zeta, lehoia, hilezkorra. Behazunak gantz azido guztiak gantz gordailu bihurtzen ditu.
- Gosea murriztea - Ivan tea, algak, liho hazia, marshmallow erroa. Urdaileko paretak inguratuta, gosea gutxitzen da.
- Metabolismo bizigarria - ginseng, erromeroa, eleutherococcus, limoi belarra, rhodiola rosea.
Tea
Gantzak erretzeko edari ezagunena te berdea da. Zaporea hobetzeko, limoi ixten edo menda hostoak, limoia, espeziak gehitu ditzakezu: kanela, jengibrea. Oso erabilgarriak dira belar kamamila, San Juan muztioa, mihilua, dandelion sustraia, saihets beltza. Gantzak erretzeko teak farmazian eskuragarri daude.
Gantzak erretzeko bitaminak
C eta D bitaminak dira eraginkorrenak gantzak erretzeko. Substantzia horiek metabolismoa azkartzen dute. Pisua galtzeko prozesurako, egunero bitamina dosi bat ezartzen da: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Osagarri dietetikoak ez dira hain erabilgarriak: liho hazien edo esne karduen zuntza. Pasaiak, gerezien zurtoinak, abrikotak, Paraguaiko gorostiaren tintak, abrikot lehorrak, udare eta sagar oskoletatik ateratakoak erabiltzen dira. Horrek guztiak digestio-aparatuaren lana normalizatzen du.
Gantz erregailu indartsuak
Gantzak erretzeko bitartekoak aukeratzerakoan, konposizioa arretaz aztertu behar duzu. Ondorengo substantzia horietako baten edukiak nabarmen azkartzen du gantzak erretzea. Osagai aktiboenak:
- kromo pikolinatoa;
- kafeina;
- laranja, edo laranja mingotsa;
- epigalokatekina galato azido linoleiko konjugatua;
- L-karnitina;
- efedrina (sasiefedrina).
Emakumeen pisua galtzeko gantz erregailuak
Emakumeentzako gantz erregailu onenak ez dute pisua galtzen lagunduko, pisua galtzeko ikuspegi integralik ez badago: kirol erregimena elikadurarekin konbinatu beharko litzateke.
Gantz erregailuak farmazian
Eskualdeko ia farmazia guztiek dituzte gantz-erregailuak, ahalegina egin gabe pisua galtzen uzteko. Osagai sintetikoaz gain, prestaketa askok kafeina, L-karnitina, guarana, piper gorria edo te berdea ateratzen dute eta forskolina. Batzuek alfa-amilasa blokeatzaileak dituzte, kitosanoa, orlistata, bromelaina.
Emakumeentzako gantz erregailu naturalak
Gantzak erretzeko erremedio natural naturalak, motelak diren arren, seguruenak eta onuragarrienak dira. Horiek egunero janda 80 kaloria erretzen dira egunean. Hauek dira:
- anana - gantzak apurtzeko entzima (bromelina) du;
- pomeloa - digestioari eragiten dioten eta toxinak kentzen dituzten olio eta azido esentzialak ditu;
- ura - gatzak kentzen ditu, desintegrazio produktu guztiak, metabolismoa hobetzen du;
- te berdeak (kolesterola apurtzen du, toxinak, gatzak kentzen dizkio gorputzari) eta beltzak (metabolismoa azkartzen du).
Gantz erregailuak kaltegarriak al dira emakumeentzat?
Gantz-erregailu orok, garestiena ere, gorputza kaltetu dezake. Hori dela eta, horrelako ezer gerta ez dadin, garrantzitsua da neurri guztiak jarraitzea. Medikuntza kontsultatu gabe gehiegizko dosiaren kasuan gertatzen da hori. Askotan, pisua azkarrago galdu nahi dutenek kontraindikazioak alde batera uzten dituzte, eta horrek ustekabeko ondorioak ere ekartzen ditu.
Bigarren mailako efektuak
Pisua galtzeko produktuak hartzeko gomendioak ez betetzeak bigarren mailako efektuak eragin ohi ditu. Behatu daiteke:
- goragalea eta gosea galtzea;
- bihotzerrea, digestio arazoak;
- hantura;
- giltzurrunetako arazoak badaude - urinazio ugaria;
- presioa handitu;
- takikardia;
- loezina;
- hilekoaren zikloa urratzea.
Nola aukeratu kirol gantz erregailuak emakumeentzat
Emakumeentzako kirol gantz erregailuak aukeratzeko gomendioak errazak dira. Ez dira zailak izango. Beharrezkoa:
- Erosi produktuak hornitzaile fidagarriei.
- Ospearen maila altua duten drogetan arreta jarri.
- Irakurri arretaz argibideak, osaera, eta ziurtatu droga gorputzaren ezaugarri bakoitzerako egokia dela.
- Erreparatu produktuaren iraungitze datari.
Nola prestatu etxean gantz erregailu bat
Etxean, gantzak erretzeko edari bereziak prestatu ditzakezu. Hainbat errezeta erraz eta merke:
- Jengibre tea: jengibre sustraia zuritu, ondo garbitu, zatitan moztu eta 5 minutuz irakin dezakezu. 1 litro uretan. 5-10 minutuz azpimarratu.
- Koktel gorria: nahastu 0, 5 kopa cranberries tomate txikiarekin. Gehitu 1 koilaratxo sortzen den masari. eztia (azukrearen ordezko bikaina), irabiagailuarekin irabiatu.
- Zitriko koktel. 5 laranja, limoi 1, pomelo 1. Estutu zukua fruta guztietatik, diluitu 2 litro ur egosiarekin. Edan egun osoan zehar.
- Gehitu espezia pixka bat kefir edalontzi bati: kanela, jengibrea, piper gorria.
Bestela, probatu apioko irabiatuak eta Sassi ura: izen sonora ur arrunta da, pepinoarekin, menda, jengibrea eta limoiarekin.