Nola galdu pisua azkar? Kilo gehigarrien aurkako borrokan, emakumeak etxean pisua galtzeko modu asko daude, modu batean edo bestean pisu galera azkarraren prozesuan eragina dutenak.
Ikus ditzagun horietako batzuk.
Gorputza garbitzen
Pisua galtzeko eta gorputza sendatzeko eta gaztetzeko metodo gisa nahiko eraginkorra da, urteetan pilatu diren toxinak, toxinak, harriak, mukiak kentzea du helburu, prozesu metabolikoen ibilbidea etenez. Eta azken hori gehiegizko pisuaren kausa garrantzitsuenetako bat da.
Gaur egun garbitzeko, modu asko asmatu dira, oinarrizko enema batetik hasi eta ariketa konplexuekin amaituz, zenbait elikagaitan ohiko barau egunetan edo baraualdian (modu naturalean, "modu zientifikoan").
Dietak
Baliteke pisua galtzeko metodo guztien artean ezagunena izatea, baina denek ezin dute indarra aurkitu eta irudirako produktu kaltegarriak baina gogokoenak alde batera utzi.
Gaur egun dieta ugari dago. Horien artean, denek aukeratu ahal izango dute dieta egokiena norberarentzat, iraupena, eraginkortasuna, baimendutako produktuen multzoa eta "zorroztasun" maila kontuan hartuta.
Energia hornitzeko sistemak
Dietak ez bezala, sistema honi bizitza osoan jarraitu behar zaio, eta ez epe zehatz baterako, izan ere, haien dieta nahikoa orekatua da eta, aldi berean, ez du kilo gehiago "jateko" aukerarik ematen.
Gaur egun hainbat elikagai sistema daude, batez ere janari eta begetariano bereiziak.
Drogak
Gaur egun alboetako gordailuekin parteka dezakezu kapsula berezien, pilulen, sendagaien hautsen eta elikagai osagarrien laguntzarekin.
Gosea murrizteko, gantz gordailuak aktiboki erretzeko eta prozesu metabolikoak normalizatzeko jarduten dute.
Teak, kremak, ukenduak, adabakiak ere erabiltzen dira.
Bainua eta sauna
Bainua edo sauna bisitatzea oso modu eraginkorra da pisua galtzeko, prozedura horrek poro irekitzea eta izerdi aktiboa sustatzen baitu.
Horrela, izerdiarekin batera, prozesu metaboliko normala oztopatzen duten substantzia kaltegarriak gorputzetik behartuta ateratzen dira.
Igerilekua
Igeriketa pisua galtzeko eta osasun orokorra hobetzeko modu bikaina da. Prozedura honetan zehar, muskulu talde guztiek hartzen dute parte, eta uretan mugimendu aktiboa gantzak erretzeko modu ona da.
Pisua galtzeko helburuarekin erabiltzea gomendatzen da, pisua galtzeko beste metodo batzuekin batera. Aqua aerobic eta aqua fitness ere badaude. Hainbat gihar talde uretan kargatzeko teknika fisiko orokorrak errazago egiten dira, eta horien emaitza are esanguratsuagoa da.
Masajea pisua galtzeko modu gisa
Horrenbestez, masaje saioak ez daude pisua galtzeko prozesura zuzenduta, baizik eta gorputzaren edertasun eta argaltasunaren aldeko borrokaren osagai dira, zelulitisa kentzen laguntzen baitute eta ehunetan prozesu metabolikoak aktibatzeko diseinatuta daude. larruazala uztea ekiditeko, batez ere gorputzeko pisua azkar galtzearekin.
Ariketa fisikoa
- Ariketa fisikoa da pisua galtzeko modu tradizionalena. Estiratzeko teknika fisiko orokor berezien konplexuak dira: gimnasia, fitness eta abar.
- Kirol aktiboak: tenisa, futbola, oinez, korrika, bizikleta, patinaje, eskia, patinak.
- Indarra: barra, pisuak, dumbbells eta abar.
- Entrenamenduak simulagailuetan: arrauna, txirrindularitza, eliptikoa, funtzio anitzekoa, lasterketa, potentzia, steppers eta beste.
Arnasketa ariketak
Gaur egun, oso gustura antzematen dute pisua galtzen dutenek, ez baitute ezagutza berezirik, kostu fisiko eta ekonomiko handirik behar. Nahikoa da liburu bat edo bideo ariketen disko bat erostea: gorputz flexioa, oxisize, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Ikasi arnasketaren eta ariketa fisikoaren oinarriak eta galdu pisua etxean bertan. Halako gimnasia, pisua azkar galtzeko modu gisa, oso eraginkorra izango da nahiz eta egunero ordu erdi batez egin.
Arropa, oinetakoak, plantilak
Gaur egun material sintetiko berezi batekin egindako arropak (prakak, praka motzak, galtzak, gerrikoak) erosi ditzakezu farmazietan eta Interneten. Jantzita egon bitartean, izerdia handitzen da eta, beraz, arazo-arloen bolumena gutxitzen da (jarduera fisikoaren analogia "aurreztea").
Oinetakoak ere salgai daude, oinetako bereziari esker, ibiltzerakoan, zenbait gihar-taldek parte hartzen dute modu aktiboan eta horrek silueta tonu handiagoa lortzen laguntzen du.
Gorputzaren pisua murrizteko plantilak ere badaude, gantzaren erretze aktiboaren ardura duten oinetako puntuetan jarduteko diseinatuta daude.
Myostimulation
Myostimulators (bibrazio masaje) gaur egun oso zabalduta daude. Gorputzeko zenbait ataletara lotuta daude eta bultzada elektrikoen bidez bibratzen dute.
Ondorioz, energia askatzen da, gantz-zelulak xehatu egiten dira eta gihar ahulak estresatu eta estutu egiten dira.
Hala ere, mioestimulazioak gutxienez elikadura egokia edo pisua galtzeko beste bide batzuk erabiltzea izan behar du.
etnozientzia
Kategoria honek naturako oparietan oinarritutako infusioak, dekokzioak, teak, pomadak errezeta herrikoiak erabiltzeko aukera eskaintzen du. Pisua galtzeko oso modu ona behar bezala erabiltzen baduzu eta kontraindikazioak kontuan hartzen badituzu.
Gainera, bainuak eta bilgarriak (algak, eztia, buztina, txokolatea, fruta) medikuntza tradizionalari egotz dakizkioke. Bai etxean, hala aurrezten aurrezten laguntzen dutenak, bai edertasun-saloietan egin daitezke.
Hipnosia, psikokorrekzioa
Hipnosiaren aurkako hainbat aukera daude, baina ez zenuke berehala erori behar kode jakin bat sortuko dutela eta saio batean gehiegizko pisutik aurreztuko zaituzten espezialistek.
Helburu hori lortzeko hipnosia zuzena oso metodo eraginkorra da, baina gehiegizko pisuaren arazoaren iturburua izan daitekeen arrazoiak aurkitzera bideratuta dago, zure buruaren inkontzientean eragina duena.
Pisuaren psiko-zuzenketari deitzen zaio erabakitzeko moduak iradokitzeko, zure buruarekiko, zure bizitzarekiko eta janariekiko jarrera aldatzeko. Pisua galtzeko azkar metodo hauek (gutxienez pisua galtzeko lehen faseetan) paralelismoarekin joan beharko lukete nutrizionistarengana, zure obesitatearen fisiologia identifikatu beharko lukeenarekin.
Akupuntura
Akupunturak gosearen ardura duten giza gorputzeko zenbait eremutan duen eragina da, hura apaldu eta gosea arintzeko.
Akupuntura ez da pisua galtzeko modu independentea, elikagaietan bere burua kontrolatu ezin dutenentzat laguntza handia izan nahi du soilik.
Kirurgia
Gure gorputzean esku-hartze kirurgikoak argalagoa izan dadin pisua galtzeko modurik muturrekoena da oraindik ere. Mediku bertaratuak dagoeneko gizentasun maila ezberdineko gaixoari laguntzeko beste irtenbiderik ikusten ez duenean.
Hala ere, gantzak kentzeko ebakuntzak oso ezagunak dira, ez baitago aizto kirurgiko baten azpian sartzea eta berehala nahi dituzun eta erakargarri diren formak aurkitzea inolako dieta edo ariketa fisikorik egin gabe.
Klinika bateko ebakuntza kirurgiko ohikoenen artean, honako hauek bereiz daitezke: liposukzioa, urdaileko zati bat estutzea edo lumena murriztea, elektroestimulagailua jartzea urdailean gosea murrizteko, baita masailezurrak hari berezi batekin finkatzea ere. janari solidoak jateko ezintasuna.
Galdu pisua zuzen eta osasuntsu egon !!! Zorte on !!!