Kefir dieta

kefir dietaren funtsa pisua galtzeko

Kefir-a arrazoiz esneki hartzitutako produktu bakartzat jotzen da, norabide guztietan efektu izugarria ematen duena. Medikuek hainbat gaixotasunen tratamenduan gomendatzen dute, eta pisua galtzeko prozesua ere ez da erabatekoa edari freskagarri eta goxorik gabe.

Kefir barau egunak eta dieta programa ugari daude, produktu hau osagai nagusia baita. Kefir dieta kilo estra azkar eta gorputzerako arazorik gabe ahaztea ahalbidetzen duen metodo eraginkorrenetako bat da.

Kefir dietaren funtsa

Edaria erabiltzean oinarritutako dieta programa hesteak gorputzeko hondakin kaltegarrietatik askatzeko, prozesu metabolikoak bizkortzeko aukera ematen duen garbiketa sistema da, eta horrek, ezinbestean, kilo gehigarrien jaitsiera leuna baina bizia eragiten du.

Emaitza lortzeko baldintza nagusia freskoa eta gantz gutxiko hartzitutako esne produktua% 1 bakarrik erabiltzea da. Kasu honetan, dieta pisua galtzeko metodo nagusi gisa eta epe laburreko deskarga gisa erabil daiteke.

Abantailak

Ez al zaude ziur zein dieta jarraitu behar dituzun kilo gehigarri batzuk azkar kentzeko? Kefir pisua galtzeko programak abantaila garrantzitsu ugari ditu:

  • Pisua azkar galtzea.Hiru egun igaro ondoren, pisua galtzen askoz errazago sentitzen da. Metabolismoa hurrengo egunean hasten da eta gantzak erretzeko prozesua hainbat aldiz azkartzen du.
  • Ekonomia.Kefir gaur egungo produktu merkeenetako bat da. Arrautza dieta batean bezala, honetan ere pisua galtzen duzu zorroan "kalterik" egin gabe. Pilulekin, liposukzioarekin eta gimnasioarekin pisua galtzea askoz ere garestiagoa da eta ez da beti eraginkorra.
  • kefir dietaren alde onak eta txarrak
  • Aldakortasuna.Sistema dietetikoa aukeratzea beti dago ñabardura batzuekin lotuta. Norbaiti ez zaio alforhiza gustatzen, batzuek glutenarekiko intolerantzia dute eta abar. Kefir dieta benetan unibertsala da eta ia guztiei egokituko zaie. Salbuespena da, mediku arrazoiengatik, gehiegizko azido eraketa eragiten duten elikagaiak kontsumitzea desiragarria den jendea.
  • Emaitza bikaina epe luzeko ikuspegiarekin.Arau guztiak betetzen badituzu eta dietatik behar bezala irteten bazara, emaitza arrakastaz mantendu dezakezu urte askotan.

Desabantailak

Gogoratu ezti upel guztiek euli bat dutela ukenduan. Kefir dietak abantailak ez ezik, zenbait desabantaila ere baditu:

  • Elikagai batzuen falta. Esne hartzitutako produktu batean dauden bitamina eta mineralen konplexu hori ez da beti nahikoa gorputzaren funtzionamendu normalerako. Ondorioz, baldintza orokorrean okerrera izaten da, immunitatea gutxitzen da.
  • Hesteetako nahasteak posibleak dira kefirren zenbait propietate direla eta. Hori dela eta, ez zenuke horrela pisua galdu behar denbora luzez. Digestio-aparatua kaltetuko ez duten epe laburreko programak aukeratzea.
  • Fruta batzuekin konbinatuta, urdailean azidotasuna handitzea eragiten du.

Kefir dietarako aukera ezagunak 7 egunetarako

Gaur egun, nutrizionista esperientziadunek dietan ehun aldaera baino gehiago garatu dituzte kefir erabiliz, Europan ez ezik, Asian eta Afrikan ere ezagunak direnak.

Pisua galtzen eta hesteak garbitzen lagunduko dizuten metodo ohiko eta eraginkorrenak ezagutzera gonbidatzen zaitugu. Aukera egokia aukeratu eta jarduten dugu.

Kefir-buckwheat dieta

Buckwheat-a kefir-ekin konbinazioa ezagutzen du bigarren pertsona orok. Etengabe hitz egin dezakezu haren propietate bereziei eta emaitza miragarriei buruz, horregatik jende askok nahiago du dieta aukera hau. Gomendio guztiak zorrozki betetzen badituzu, gehiegizko 10 kilogramo pisua gal dezakezu astebetean.

kefirno - pisua galtzeko buckwheat dieta

Kefir-trigoi dietaren onurak bistakoak dira. Pisu galera eraginkorra ez ezik, hau ere

da
  • Odoleko hemoglobina maila handitzea.
  • Odol-presioaren normalizazioa.
  • Immunitatea indartu.
  • Nerbio sistemaren normalizazioa.
  • Gaixotasun onkologikoen prebentzioa.
  • Toxinak eta zepak garbitzea.
  • Hortzak karioetatik babestea.
  • Tonifikazioa.
  • Efektu kosmetiko bikaina.
  • Gehiegizko likidoa gorputzetik kentzea.

Bi jaki horien hiru zapore nagusi daude:

  • "Klasikoa".Iraupena - hiru egunetik astera. Pisua galtzen den bitartean, irakiten dagoen urarekin lurrun dagoen alforka egunero kontsumitzen da eta gantz gutxiko hartzitutako esne-produktu litro bat edaten da.
  • Zorrotza.Dieta aukera honek astero pisu galera suposatzen du alfonborratz bakarrak kopuru mugagabean eta kefir kopuru minimo batean. Zazpi egunetan, zazpi kilogramo arte galtzen dituzu.
  • "Leuna".Bi asteren buruan gauzatu da, eta, horietan, pertsona batek kaloria gutxiko fruta eta barazkiak jan ditzake, albahaka eta kefirraz gain. Jakina, emaitza ez da hain ona, nahiko egonkorra baizik.

Kefir-Apple Diet

Hau beste tandem bat da, ahalik eta denbora laburrenean garbitu eta galtzea ahalbidetzen duena. Kefir eta sagarrarekin egindako dieta hobetsi dute gosearen estresik gabe egiten den produktuarengatik eta produktuen eskuragarritasunagatik. Gainera, proposatutako dieta nahiko orekatua da.

Dieta-programa aukera ugari ere badago:

  • 3 egunez.zehar sagar egunak kefirrekin txandakatzen ditugu. Egunero kilo eta erdi fruta mamitsu jan eta litro eta erdi eta bi kefir edan behar dituzu.
  • kefirno - sagar dieta pisua galtzeko
  • 7 egunez.Iraupena handitu ahala, dieta ere zabaldu egiten da. Bero tratatutako sagarrak dituzten platerak gehitzen dira. Hauek labean egindako fruituak izan daitezke. Kefirrean oinarritutako zopa arin eta freskoak egitea onartzen da, adibidez, pepinoekin eta belarrekin. Eguneko janari kopuruak hiru eguneko dietarekin izaten jarraitzen du.
  • 9 egunez.Halako dieta egokia da iraunkorrena dutenentzat. Aldi berean, amaieratik gertuago, gantz geruza ez ezik gihar masa ere banatzen hasten da. Hori dela eta, gazta gazia (200 gramo) kefir-sagar menu estandarrari gehitzen zaio, proteina baliagarrien iturri gisa eta eraikuntza material nagusi gisa, gihar zuntza agortzea eragozten baitu.

Nola atera dietatik

Kefir dietaren amaiera ez da egun batekoa, aldi luzea baizik. Garrantzitsua da pisua galtzeko programatik ondo irtetea, lortutako emaitzak mantendu ahal izateko. "Irten" dieta menutik elikagai egoki batera elikadura osasuntsu batera igarotzea pixkanaka-pixkanaka egitea da, eta ez pisua galdu aurretik zegoen ohiko dietara.

Jarraitu zenbait arau sinple:

  • Gorde zatikako elikadura. Zati txikietan jaten jarraitzen dugu.
  • Ez dugu jan gehiegirik egiten, azken otordua oheratu baino 3-4 ordu lehenago da.
  • Sartu pixkanaka gure dieta estandarraren elikagaiak dietan.
  • Produktu kaltegarriak erabiltzean mugatzen jarraitzen dugu: gozokiak, patata frijituak, crackers, alkohola.
  • Edateko erregimena behatzen dugu - gutxienez bi litro likido edaten ditugu.

Puntu guztiak zorrotz jarraitzen badituzu, irteera fasean kilo gehiago gal ditzakezu. Dieta programa bat aukeratzeko zalantzarik baduzu, saiatu kefir sistema erabiltzen. Emaitzak zalantzarik gabe harrituko zaitu.

02.11.2020