Pisua galtzeko sandia dieta

neskek sandia jaten dute

Orain pisua galtzeko ordua da eta udazkeneko jakirik gozoena erabiltzea gomendatzen dizuegu: sandiak. Medikuek agintzen dute, sandia dieta 10 aste gehiagotan 10 kilo kentzen lagunduko dizula.

Eta batzuek egiten dute! Baina ez gaitezen muturreko jendea izan: 3 egunez iraun dezake sandia dieta zorrotzean, eta denbora horretan ezin izango da hamar kilogramo kentzea lortu, pisu galera azkarra arriskutsua izango litzateke. Baina eguneko 700-800 g "soilik" desagertuko badira, jada ona da.

Nork ezin du horrelako pisua galdu?

Hasteko - kontraindikazioei buruz. Ezin duzu horrelako diabetikoentzako pisua galdu: sandia baia gozoa da, azukre ugari dago bertan. Giltzurruneko eta maskuriko arazoak dituztenek ez dute baia erraldoi hauekin batera eraman behar. Izan ere, sandiak efektu ezaguna du, non ez duzu komunetik urrun ibili behar (zehazki, diuretikoa). Dieta egitean, giltzurrunak oso ondo hasten dira lanean. Giltzurrunetan harriak egon badaitezke, sandia dieta arriskutsua izan daiteke: harriak likidoaren presio gogorraren azpian mugituko dira gorputza uzten. Urdaileko eta hesteetako arazoak larriak ez direnentzat, dieta hau (izan ere, beste asko bezala) ez da egokia.

Zentzu komunak honela dio: edozein dietarekin gertatzen den bezala, komeni da medikua kontsultatzea sandia edan aurretik. Eta komenigarria da tratatzen dutenentzat, zure gaixotasun kronikoak ezagutzen dituztenek eta gai direla gorputzak pisua galtzen dituen ñabardurak aurreikusteko eta gomendio egokiak emateko.

Aukera bana -

zorrotza

Dieta hau ez da inoiz praktikatu behar 3 egun baino gehiagotan. Bere funtsa zera da: sandia bakarra jan daitekeela tasa bakoitzeko - 10 kg-ko pisu bakoitzeko 1 kg sandia egunean. Janari kopurua ez da mugatua. Gauean badago - ahal duzu!

Dieta hain zorrotza egin ondoren, ezin duzu berehala ohiko dietara itzuli, dieta arin utzi behar izango duzu. Hasieran, koipe gutxi duten esnekiak eta gazi-esnekiak jan ditzake, porridge egosi, arrainak eta oilaskoa lurrunetan jan. Gozokiak, alkohola, koipea, frijituak baztertu behar dira.

Karbonaz kanpoko ur purua soilik edan dezakezu, gutxienez 1, 5 litro egunean.

Bi aukera,

gutxiagotzen

Gehitu 2 zekale-ogia bazkari bakoitzean. Horrelako dieta batean eser dezakezu, 5-7 egun. Modu berean, lehenengo kasuan bezala, pixkanaka atera beharko duzu, goxoa, gantzak eta beste elikagai ez osasuntsuak zure dieta arretaz aztertuz.

Hiru aukera - dieta murrizketa

Bi asteko dieta lehen biak baino askoz leunagoa da. Azken finean, 14-15 egunez sandiak bakarrik eserita arazo ugari dago, beraz dieta proteina, beste karbohidrato eta gantzak ere dibertsifikatzen da.

Egunean 5-6 otordu egon beharko lirateke, 500-800 gramo sandia bakoitzean. Sandia gain, jan daiteke: oatmeal gozorik gabeko zati bat, edo gatz eta oliorik gabeko barazki freskoen entsalada bat (150 g), edo gazta xerra bat edo 150-200 g oilasko egosi (arrain) edo kefir edalontzi bat. Baina afaria beti "sandia" zorrotza izan behar da.

Gainera, asko edan behar duzu - horrek gantzak apurtzearen ondorioz eratutako toxinak askatzea erraztuko du. Tea, kafea eta sosa debekatuta dago. Ura edo te berdea soilik onartzen da.

18.08.2020