Edan eta pisua galtzen - Nola pisua azkar galtzen duzu? 1, 7, 14 eta 30 egunetan edateko dieta herrikoia eskaintzen dugu.
Zukuak, zopak, koktelak - edateko dietak elikagai solido guztiak likidoekin ordezkatzen ditu. Astebete edo gehiagoko dietak edatea oso aproposa da, baina ez da erraza, pisua azkar galtzeko modua. Nola eraiki bazkariak 1, 7, 14 eta 30 egunez edateko dieta batean - lehen gauzak lehen.
Edan zuku freskoa, gelatina eta fruta-tea egun osoan. Gehienezko likido kopurua 3 litrokoa da, ura kenduta.
Eguna proteina astindu batekin edo pulpik gabeko fruta zukuarekin hasi dezakezu. Teak, kafea esnearekin, baina azukrerik gabe onartzen dira gosaltzeko. Saia zaitez gosaria ondo elikatzen, esaterako, uretan oinarritutako oloa.
Gozatu gosaria fruta-esnearekin, fruta edo kefir eztia edo astigarrak tanta batekin.
Salda garbia edo purea zopa astean edateko dieta batean bazkaltzeko eta afaltzeko aukera nagusia da. Kirol edariekin edo esne mamitsuarekin ere freskatu zaitezke erdian edo egunaren amaieran. Zure proteina kontsumoa handitu dezakezu esne hautsa edo proteina hautsa gehituz zure kafeari.
Esne-ontziak, esnetako gelatina, esnea, xerbetea, izozkiak edo jogurtak edateko dietan onartzen dira.
Bi asteko dieta menua nahiko gogorra da, beraz, egiaztatu indarra hasieran.
2. astea - Errepikatu menua, jan egunero oatmeal likidoa gosaltzeko egunero.
Zer janari edan ditzakezu 30 egunez?
1 kopa porridge beroa esne osoarekin diluituta
1/2 kopako fruta zukua
Azpiko argazkia
1/2 kopa jogurt naturala
2 kopa purea zopa
1/2 Kopako tomate zukua
txokolatezko esnegaina xx / p>
1/2 kopako fruta zukua
2 kopa purea zopa
1/2 Kopako limonada
1 edalontzi
1/2 Kopako bainilada izozkia
Dieta bat edateak hainbat abantaila ditu erabiltzaile gehienek.
Lehenik eta behin, edateko dieta preskribatzen da urdaileko eta pankreako arazoak eta obesitatea duten pertsonentzat. Zuku, salda eta irabiatuen inguruko dieta batek pisua murrizten laguntzen du denbora gutxian eta toxinak gorputzetik kentzen. Gainera, zuku dieta bat edateak gorputza estresari eta bitamina, mineral eta antioxidatzaileei aurre egiten laguntzen du. Fruta freskoetatik lortzen dituzu. 1 egunetan, kilo gehigarri bat kentzeko, 7 egunetan - 6 kilotan, 14an - 10 kilogramo arte, eta 30 egunetan - 15-20 kilogramo kentzeko aukera izango duzu. Gogoratu, galdutako kilo kopurua hasierako parametroen araberakoa dela. Gehiegizko pisua zenbat eta pisu handiagoa galduko duzu.
Zoritxarrez, edateko dieta pisua galtzea da. Elikadura likidoa hasi aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatzea. Gehienek ez dute 5 egun baino gehiago iraun. Dieta baten eragozpen nagusiak eta elikadura likidoaren ondorio negatiboak:
Dieta ez hartu: